قرار گرفتن در معرض نور شبانگاهی، سطح هورمون ملاتونین را کاهش میدهد؛ کاهش سطح این هورمون در بدن برابر با افزایش ۱۴ درصدی ریسک ابتلا به سرطان سینه است.
بسیاری از ما شنیدهایم زمانی که تاریک است احساس خواب و در نور احساس بیداری داریم، اما چرا نور و تاریکی در ریتم روزانه تاثیر دارند و چرخه خواب و بیداری را تنظیم میکنند.
عادت بردن گوشی به رخت خواب می تواند عواقب ناخوشایندی جسمی و عاطفی برای انسان داشته باشد.
برگارا تصمیم می گیرد تا یک هفته این روند را امتحان کند و نتیجه آن را روی بدن خود ببیند.